【挑準(zhǔn)時間吃水果】

沈兜兜

2011-5-29 20:37 上傳

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①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產(chǎn)生抑制作用。③ 飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。 富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，幫助消化。 ④夜宵安神，吃桂圓。